Selbstfürsorge und Achtsamkeit praktizieren mit TV-Moderatorin Kristin Kaspersen

In der heutigen hektischen Welt führt das Streben nach Erfolg oft dazu, dass wir uns überwältigt und von unserem eigenen Wohlbefinden abgekoppelt fühlen. Kristin Kaspersen, eine Fernsehmoderatorin, Autorin und Dozentin, teilt ihre Erkenntnisse über die wichtige Rolle der Selbstfürsorge in unserem Leben. Dieser Artikel befasst sich mit Kristins Erfahrungen und zeigt auf, wie wir ihre Praxis in unseren Alltag integrieren können, um ein gesünderes und achtsameres Leben zu führen.

Erzählen Sie mir von sich und Ihrem Beruf.

Mein Name ist Kristin Kaspersen. Ich arbeite als Fernsehmoderatorin, halte Vorträge und bin Gastgeberin eines Podcasts namens Kristin Kaspersen Nyfiken på. Außerdem habe ich Bücher über Bewegung, Gesundheit und Selbstführung geschrieben.

Wie sind Sie dazu gekommen, sich mit den Konzepten der Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu beschäftigen?

Ich hatte das Bedürfnis, mich besser zu fühlen, oder besser gesagt, noch besser zu werden. Ich hatte ein gutes Leben, wollte aber Wege finden, wie ich mit Zeiten umgehen kann, in denen die Arbeit Stress verursacht und die Zeit nicht ausreicht. Ich wollte mich besser um mich selbst kümmern, damit ich für andere und in meinem Beruf effektiver sein konnte.

Vielen Menschen fällt es schwer, Zeit für ihre Selbstfürsorge zu finden. Welche einfachen, aber effektiven Möglichkeiten gibt es, um Selbstfürsorge in einen stressigen Alltag zu integrieren?

Ich glaube, das ist bei jedem anders, da jeder ein anderes Leben führt. Lassen Sie sich von anderen inspirieren, aber vergessen Sie nicht, das anzuwenden, was Sie für gut halten und was Ihnen unter Ihren Umständen helfen kann. Setzen Sie die Erwartungen nicht zu hoch an; geben Sie sich Zeit zum Nachdenken und für das, was Sie brauchen. Ich möchte keine bestimmten Techniken empfehlen - am besten lesen und recherchieren Sie, was es gibt, und wenden das an, woran Sie persönlich glauben und was in Ihr Leben passt.

Welche konkreten Schritte kann jemand heute unternehmen, um Achtsamkeit in sein tägliches Leben einzubauen, insbesondere bei Übergängen?

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, warten Sie nicht. Verschieben Sie das Finden neuer Routinen nicht auf morgen. Nehmen Sie keine zu drastischen Änderungen vor. Fangen Sie klein an, sorgen Sie dafür, dass alles erledigt wird, und steigern Sie sich nach und nach, wenn Sie sich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt haben. Das Wichtigste ist, dass Sie anfangen und sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen. Wenn Sie sich besser fühlen, kommt das auch anderen in Ihrem Umfeld zugute. Manchmal mag es sich so anfühlen, als sei man egoistisch, wenn man der Selbstfürsorge den Vorrang gibt, aber das Gegenteil ist der Fall. Es gibt uns die Energie, um für andere da zu sein.